Welche Lebensmittel steigern die Erektion?

Die Frage nach der richtigen Ernährung für einen Mann wird täglich von Hunderten von Menschen des stärkeren Geschlechts gestellt. Es stellt sich heraus, dass es Potenzmittel gibt, die dazu beitragen, die Gesundheit von Männern zu verbessern, die Libido zu steigern und die sexuelle Funktion zu normalisieren. Bevor Sie jedoch wissen, welche Produkte die Potenz steigern, sollten Sie sich noch einmal daran erinnern, wie wichtig es ist, einen gesunden Lebensstil zu führen.

Es gibt mehrere Komponenten der männlichen Stärke:

• voller Schlaf;
• Mangel an schlechten Gewohnheiten;
• minimaler Stress;
• ausgewogene Ernährung.

Casanova Food: 10 aphrodisierende Lebensmittel

Zahlreiche Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr bestimmter Lebensmittel dazu beitragen kann, viele Probleme im Zusammenhang mit dem Sexualleben zu vermeiden. Laut Experten werden Sie sich im Bett sicherer fühlen, wenn Sie Ihrer Ernährung nur erektionsfördernde Lebensmittel hinzufügen.

Diese beinhalten:

• Traube.Es sind die roten Trauben, die die Spermien durch die Anwesenheit der Resveartol-Substanz beweglicher machen. Es ist ratsam, Trauben mit ihrer Schale zu essen;
• Thunfisch.Das Fleisch dieses Fisches ist reich an Vitamin D, aufgrund seiner Anwesenheit steigt der Testosteronspiegel im Körper um 90% an, es gibt auch eine Hypothese, dass bei der ständigen Verwendung von Thunfisch in der Nahrung die DNA-Moleküle im Samen verbessert;
• Avocadoreinigt die Blutgefäße und hat eine wohltuende Wirkung auf den ganzen Körper. Diese Frucht ist aufgrund des Gehalts an gesunden Pflanzenfetten für den Verzehr gesund;

• Granatapfel und Granatapfelsafterhöhen den Hämoglobinspiegel im Blut und verbessern auch die Durchblutung. Das in jedem Supermarkt erhältliche Produkt wird von Sexologen empfohlen, um die Potenz zu verbessern;
• Fleisch.Jeder männliche Körper braucht Protein für ein gesundes Leben und es ist unmöglich, den Bedarf an dieser Substanz allein mit Hilfe pflanzlicher Nahrung zu decken. Bei der Verwendung von Fleisch ist es jedoch wichtig zu wissen, wann man aufhören sollte: zu fettes Essen kann dem Körper nur schaden;
• roher Knoblauches enthält viel Cortisol, ein Element, das für die Energieversorgung verantwortlich ist. Es ist Cortisol, das die Beweglichkeit der Spermien verbessert;
• Honigreich an Bor und Stickoxid, die sich positiv auf den Blutzustand auswirken. Zur Vorbeugung wird empfohlen, täglich mindestens einen Teelöffel Honig zu sich zu nehmen;
• MilchEs ist auch ein Produkt für eine gute Erektion, da es Proteine enthält. Proteine wiederum sind für die Produktion von Testosteron und Aminosäuren verantwortlich, die für das Muskelwachstum notwendig sind;
• Ei.Professionelle Ernährungswissenschaftler geben an: Die tägliche Proteinaufnahme, die die Ansammlung von Cholesterin nicht bedroht, beträgt drei hartgekochte Eier pro Tag;

• Kohl- dies ist ein wahres Lager an nützlichen Elementen und Vitaminen! Das Gemüse hilft, die Menge an Östrogen zu reduzieren, die sich im Laufe der Jahre aufbaut. Je weniger dieses Hormon im Körper eines Mannes enthalten ist, desto aktiver wird Testosteron produziert.

Es ist kein Geheimnis, dass es unter Männern Naschkatzen gibt. Lebensmittel, die zur Verbesserung der Potenz nützlich sind, sollten nicht nur reich an Protein, sondern auch an Glukose sein. Daher können Süßigkeiten innerhalb vernünftiger Grenzen nützlich sein. Trockenfrüchte (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen), Kakao und dunkle Schokolade gelten als Potenzverstärker. In Kombination mit Nüssen, die viele gesundheitliche Vorteile für Männer bieten, können diese Lebensmittel die sexuelle Energie effektiv steigern! 100 Gramm getrocknete Früchte und ein Löffel Honig sind ein köstlicher und gesunder Genuss, den Sie jeden Tag essen müssen!

Welche Produkte sollten entsorgt werden

Nicht alle Produkte wirken sich positiv auf den Körper aus, insbesondere auf den sexuellen Bereich.

Die richtige Ernährung für die Potenz impliziert auch den Ausschluss bestimmter Lebensmittel, die den Reinigungsprozess hemmen und im Gegenteil Cholesterin und zusätzliche Pfunde ansammeln. Dazu gehören eine Vielzahl von Convenience Food, Fast Food und Instore-Würstchen aus minderwertigen Rohstoffen.

Potenzprobleme können auch durch kohlenhydratreiche Lebensmittel verursacht werden:

• Pasta;
• Alkohol;
• Weißbrot;
• Reis;
• Kartoffel;
• Kohlensäurehaltige Getränke.

Es gibt Lebensmittel, die mit Vorsicht zu genießen sind. Wenn es nicht vollständig aus der Nahrung gestrichen werden kann, sollten Sie die Verwendung zumindest strikt auf ein Minimum beschränken. Dazu gehören Salz, Zucker, Koffein und Soja.

Schauen wir uns die Informationen zur Wirkung dieser Produkte genauer an:

• Salz und Zucker halten Wasser im Körper, verhindern die Stabilisierung von Stoffwechselprozessen. Ein Mann darf nicht mehr als 3 Gramm Salz pro Tag und bis zu 6 Teelöffel Zucker (unter Berücksichtigung der in Getränken und Mehlprodukten enthaltenen) zu sich nehmen;
• Koffein hemmt die Produktion des männlichen Hormons, wodurch sich auch der Spermienbildungsprozess verschlechtert. Die harmlose Norm für natürlichen Kaffee für einen Mann beträgt 1 Tasse pro Tag, es wird dringend empfohlen, Instantkaffee nicht zu trinken.
• Soja und Sojasauce passen nicht zu einer gesunden männlichen Ernährung. Dieses Produkt enthält Phytoöstrogene (weibliche Hormone pflanzlichen Ursprungs).

Manchmal kann es sehr schwierig sein, auf solche vertrauten Produkte zu verzichten. Die Hauptsache ist, sich ein Ziel zu setzen und die Ernährung schrittweise zum Besseren zu ändern. In wenigen Wochen werden Sie den Unterschied spüren. Indem Sie nur das verwenden, was für die Erektion gut ist, gewinnen Sie an Selbstvertrauen, fühlen sich stark und begehrenswert - ein echter Mann!